El próximo sábado 22 de agosto tenemos una cita en Bosque Masía Bellver con motivo de la presentación oficial de la Media Maratón de Benicàssim.
Más que una presentación, será una mañana para reunir a corredores, amantes del deporte y a toda la comunidad de la MMB alrededor de algo que nos encanta: movernos, aprender y compartir.
La jornada comenzará a las 8:30 h con la recepción y café de bienvenida. Después tendremos una activación previa y Social Run organizado por niveles, seguido de una zona de recuperación y brunch para reponer fuerzas.
Y a partir de las 12:00 h… ¡momento de aprender! 👀
Entre las diferentes charlas de la mañana estará Fisiomats con:
🏃🏼♂️ “En la vuelta al cole, no te lesiones”
Después de las vacaciones es muy habitual querer recuperar de golpe la rutina que teníamos antes: volver al gimnasio, retomar nuestros ritmos, recuperar kilómetros… Pero si hemos estado unas semanas más parados, nuestro cuerpo también necesita una vuelta progresiva.
Desde Fisiomats aprovecharemos esta charla para hacer educación sanitaria sobre prevención de lesiones en running y daros herramientas que podáis aplicar realmente a vuestra vuelta a los entrenamientos.
Hablaremos de cómo hacer una buena progresión de las cargas, de la importancia de no limitar nuestro entrenamiento únicamente a correr y combinarlo con trabajo de fuerza y cardiovascular, y de cómo incorporar herramientas de recuperación y liberación como el masaje, las pelotas o el foam roller.
También hablaremos de algo fundamental: escuchar al cuerpo. Qué hacer cuando aparecen molestias, cuándo un dolor puede ser una señal de que estamos aumentando demasiado rápido la carga y por qué no siempre “aguantar y seguir” es la mejor opción.
Queremos que salgáis de la charla entendiendo un poquito mejor cómo preparar vuestro cuerpo para volver a correr, recuperar vuestra rutina y seguir sumando kilómetros reduciendo el riesgo de lesión 🩵
La mañana continuará con la presentación oficial de la MMB, la charla sobre ultramaratones de Juancar Gimeno y la presentación de Bellver Blue Tech Zone, para terminar con Coffee & Music.
📅 Sábado 22 de agosto
📍 Bosque Masía Bellver
🕣 Desde las 8:30 h
Activación, Social Run, recuperación, brunch, divulgación y música en plena naturaleza.
Nos vemos en el Bosque! 🌿🏃🏼♀️